Mes: octubre 2019

Un Halloween ‘zero waste’ también es posible

Irina Parra

Halloween ya está aquí un año más. Es una de las grandes fiestas que recorre todo el mundo, pero con ella también debemos tomar conciencia de los envases y comida que se desecharán, en especial plásticos y la icónica calabaza, símbolo de esta fecha. Por ejemplo, el envoltorio de las golosinas, ¿dónde termina? ¿sabes si lo reciclas adecuadamente? ¿vas a reutilizar la calabaza que compraste para decorar tu hogar? En NaturBrush queremos ayudarte a conseguir un Halloween sin residuos.

Sommier de NaturBrush , edición especial para Halloween.

De acuerdo con una noticia publicada por The Guardian, se estima que este año Reino Unido superará el récord en desperdicio de comida con motivo de esta festividad, ya que más de 8 millones de calabazas serán cortadas, pero no consumidas, dado que alrededor del 95% se utilizan como linternas de las 10 millones que crecen cada año en Reino Unido.

También hace unos años El País publicó los resultados de una encuesta que demostraba la falta de conocimiento sobre el reciclaje, especialmente sobre el contenedor amarillo y algunos productos como tapones y cubiertos y entre los que se incluían los caramelos. La respuesta para estos últimos es: sí, su lugar es el cubo amarillo, al igual que el de otros dulces y utensilios de hogar. No te olvides de recogerlos y reciclarlos después de haberlos utilizado, aunque también puedes encontrar alternativas sostenibles, e incluso a granel, que reducirán o eliminarán los residuos. De la misma manera, si vas a utilizar maquillaje para acompañar tu disfraz debes tirar el envoltorio a este contenedor.

En cuanto a la calabaza… ¡Dale una oportunidad! Puedes encontrar una gran cantidad de recetas sencillas y rápidas, y las hay tanto para amantes del dulce como del salado y es perfecta para veganos. Puedes cocinar cremas y purés, pero también masa para galletas con chocolate o como acompañamiento con la carne o el pescado. Su sabor es suave, por lo que no quitará protagonismo al plato principal. Por otro lado, es un vegetal bajo en calorías y rico en propiedades, así que esta fiesta es una buena excusa para incluirla en tu dieta. Su alto contenido en fibra, agua y antioxidantes, además de múltiples vitaminas, como la A, B, C y E consiguen que sea beneficiosa para nuestra piel, tránsito intestinal y digestión, es ideal para perder peso. También es un anticancerígeno, regula la hipertensión, el colesterol y el sistema sanguíneo.

Calabazas de diferentes tamaños.

Disfruta de esta divertida fiesta y síguenos en redes sociales para conocer nuevos lanzamientos, promociones y sorteos, no te dejarán indiferente. ¡Feliz Halloween!

Cambia tu vida en veintiún días

En el Día Mundial de la Nutrición hemos entrevistado a Arantxa Areta, health coach, sevillana e hija de padre vasco y madre catalana y que actualmente vive en Ibiza. Con 16 años empezó a viajar por el mundo trabajando como modelo. Ahora su vida es totalmente distinta, con casi 35 mil seguidores en Instagram ha escrito un libro de recetas y ofrece un curso de 21 días para la reeducación de hábitos donde enseña todo lo que ha aprendido sobre salud. Afirma que la cocina le apasiona desde pequeña y que para ella era una forma de compartir el amor.

Arantxa Areta. Fotografía cedida.

¿Cómo surgió la idea de publicar “La cocina de Areta: las recetas de mi familia adaptadas a la alimentación alta en grasas”? ¿Algún día imaginaste que publicarías un libro así?
Llevo escribiendo mis recetas desde que tengo siete u ocho años en un cuaderno. Siempre he sido muy ‘cocinillas’ y siempre he tenido la ilusión de escribir un libro. Después empecé a cocinar desde esta nueva perspectiva, una alimentación alta en grasas. La verdad es que estaban las ganas, pero el motor han sido las personas que me siguen en redes y las ganas que yo tenía de cocinar sin hidratos para mantenerme saludable. Quería compartir mi estilo de vida, a mí me ha ayudado mucho a sentirme bien.

Antes te dedicabas al mundo de la moda y la imagen, ¿ahora mismo en qué te mueves?
Me he hecho socia de Ringana porque me gusta mucho la cosmética natural, pero mi proyecto es el curso de reeducación de hábitos saludables, es lo que he creado y acompaño a las personas a que cambien su estilo de vida, o por lo menos lo intenten. Es el programa de 21 días, donde entra la alimentación, meditación, cosmética, hábitos como aprender a descansar y tener un sueño reparador…Son muchas pautas que voy compartiendo para que otras personas tengan más información. Por eso comparto NaturBrush también, por ejemplo, a mí me ha servido y creo que es beneficioso.

Portada de su libro. Fotografía cedida.

¿Cómo ha cambiado tu vida?
Ha sido un cambio muy grande, yo vengo del mundo de la moda y mi interés era más bien estético al principio. Siempre he sido muy ‘hierbas’ y me ha gustado aprender. Lo más grande que he hecho ha sido el curso de 21 días; crear el contenido y volcar lo que he aprendido en años de formación, darle forma e imagen…

¿Cómo funciona el programa de 21 días?
Es un curso online. Hacemos una consulta inicial y después en un grupo cerrado compartimos información. Nos reunimos semanalmente para hablar todos juntos, preguntar, etc. Es algo muy experiencial y mi intención con los demás es acompañar y compartir.

Ahora estoy formándome como terapeuta corporal integrativa y estoy tratando muchas cosas. Ayer en el grupo trabajamos la exigencia y la comparación. Hay un trabajo físico, emocional, mental y energético. Es muy bonito y gratificante cuando te vuelven a escribir después de un tiempo.

En tu perfil se nota el cariño y apoyo de la gente…
Tengo mucha suerte con la gente que me sigue, la verdad. No tengo una estrategia detrás y nunca la he tenido, siempre lo comparto todo tal cual lo siento, si me levanto con la cara hinchada es lo que hay y lo saco. La gente que está conmigo está porque les gusta e interesa. Hay gente muy fiel, están desde el comienzo y han hecho grandes cambios. Mi experiencia para ellos ha sido motivación, un incentivo, y lo comparten conmigo y eso es maravilloso.

El curso y el libro nacen del concepto que he creado, la cetobiótica. Vengo de la macrobiótica y la que he combinado con la cetogénica. Me encanta porque además la gente utiliza la palabra cuando me etiqueta.

¿Cómo cambió tu visión de la vida tu experiencia en Tailandia?
Para mí Tailandia significa un lugar donde estar en contacto conmigo y donde me formé en masaje tailandés y otras dinámicas corporales. Viví allí dos años en total y sigo yendo todos los años, voy de tres a cinco meses. Tailandia me conectó con la meditación y la necesidad de estar conmigo, al silencio. Yo era muy extrovertida, muy hacia fuera.

Voy a un monasterio hacia el norte y me aparto. También fue profundamente inspirador en la cocina, hay platos en los que utilizo hierbas aromáticas de allí, por ejemplo. Mi maestro de alimentación cetogénica lleva 35 años yendo allí y fue la primera vez que la probé. Dio un rumbo diferente a mi vida.

¿Qué te impulsó a cambiar tu estilo de vida?
Realmente fue un golpe emocional por una relación. Me hizo ver que no sabía gestionar mis emociones y que iba con el piloto automático, acelerada y desconectada de mí, estaba sufriendo. Ahí empecé la terapia, fui a Tailandia y empecé a trabajar en el autoconocimiento. A veces nos conectamos con el sufrimiento, la pesadez, tenemos que ver desde dónde hacemos las cosas…Esto fue en el año 2010. Hay tres patas que no se pueden obviar: alimentación, meditación y trabajo emocional. Cada uno puede ir por donde vibre.

Uno de los lemas de NaturBrush es “convertir pequeños gestos cotidianos en gestos sostenibles” porque todas las acciones cuentan. ¿Qué opinas de nuestro proyecto?
Me parece una maravilla, hay mucho que abordar, pero el plástico es uno de los grandes problemas y con consciencia, gestos diarios y sobre todo con el cambio de las grandes empresas en los materiales que utilizan, se puede conseguir. Es un proyecto honesto, comprometido, desde el corazón. No es el producto, es el mensaje. El producto es una parte comercial importante para sostenerse, pero imagina todos los cepillos de dientes de plástico que se arrojan, tenemos otro material y podemos hacer alternativas más sostenibles.

Mou-te per Elles: plantando cara al cáncer de mama

Irina Parra.

El 19 de octubre es el Día Internacional del Cáncer de Mama. Desde NaturBrush hemos entrevistado a Andrea, fundadora de “Mou-te per Elles” y con quien colaboramos desde el nacimiento de la asociación. En España se detectan cerca de 33.307 nuevos casos al año, según el informe publicado por Datos del cáncer de mama en España 2019.

Ella y sus tres compañeras forman un gran equipo en Albalat de la Ribera. Su finalidad es recaudar fondos para la investigación de esta enfermedad, aceptando donativos y organizando diferentes actividades. En su última carrera donaron los beneficios a la Fundación IVO para el proyecto “Descripción de los patrones de glicosilación proteica sérica en cáncer de mama metastásico”.

¿Cómo surgió “Mou-te per Elles”?

Un compañero trabajaba en el IVO y me dijo que me autoexplorara, yo me noté algo en 2016 y a partir de ahí me hice las pruebas donde me lo confirmaron. “Mou-te per Elles” nació en 2017. Al estar tanto tiempo de baja quería invertir mi tiempo en algo y se me pasó por la cabeza organizar una carrera. Una amiga mía ya hacía una carrera solidaria por otra causa y yo ya tenía cierta información porque le ayudaba a organizarla, así que decidí hacer una en mi localidad. En Albalat de la Ribera es la única carrera 100% solidaria por esta causa y la primera carrera la celebramos en marzo de 2018.

Andrea, presidenta de la asociación. Foto: Mou-te per Elles.

¿Qué objetivos perseguís?

Para nosotras lo más importante es invertir para que se siga investigando y es lo que hacemos con lo que recaudamos. De manera paralela también creemos que es muy importante compartir nuestra experiencia porque yo no lo he vivido como algo negativo, para mí ha sido una experiencia…No positiva, pero muy importante, en la que me he reafirmado en muchas cosas y además sucedió en un momento en el que estaba muy fuerte. En casa lo veíamos como un día menos. Yo creo que lo que perdura siempre es el mensaje de que puedes morir, se te va a caer el pelo… En mi casa decían: «Disfruta esta quimio, porque es una menos». Cuando alguien me llama para que hable con un familiar o un amigo al que se lo han diagnosticado para mí es muy importante hablar con esa persona.

¿Quiénes forman “Moute-per Elles”?

Somos cuatro chicas, no funcionamos con socios. Nosotras tenemos claro que al año queremos hacer dos cosas, una es la carrera. El año pasado además lanzamos un calendario solidario, en este tenemos bolsas de algodón orgánico.

Para el día 19 tenemos tres actividades con el ayuntamiento de Albalat de la Ribera, son gratuitas y sin inscripción. Lo hacemos porque son cosas que a nosotras nos han ayudado, por ejemplo, el yoga de manera física y mental. La charla sobre fisioterapia oncológica, por ejemplo, no es necesario que tengas a nadie con cáncer, pero seguro que la ponente cuenta algo que te llega.

  • Actividades para este fin de semana:
  • Sábado 19 de octubre a las 9:00 horas: «Vine a pintar per elles». En plaza de la Cort.
  • Sábado 19 de octubre a las 19:00 horas: Charla sobre fisioterapia oncológica con Estheer Gómez, de S&E Fisioestètica. En casa del Bou.
  • Domingo 20 de octubre a las 10:00 horas: Yoga y meditación con gong por Azad, de The Om Wave. En casa del Bou.

¿Cuántas personas participaron en la última edición?

Mi ilusión para la primera carrera era que fuéramos 1.000 inscritos y la gente lo veía imposible porque era nuevo y es un pueblo muy pequeño, me dijeron que estaba ‘flipada’. No solo llegamos, lo sobrepasamos, fuimos 1.302 personas. En la segunda edición lo volvimos a conseguir y se apuntaron 1.515. Somos un pueblo de 3.000 habitantes en el que hay además ya muchas actividades, pero hay mucha involucración.

¿Cuánto conseguisteis dar el último año?

En la segunda edición donamos en total 21.357,21€, con la carrera conseguimos 16.299,83 € y con el calendario recaudamos 5.057,38€.

Todo lo que recogemos sería mucho menos sin la ayuda de nuestro ayuntamiento porque sufraga el coste; incluidos los folletos, las localizaciones…Nosotras lo organizamos, pero también intentamos minimizar los costes para poder aportar el máximo de lo que recibimos.

El donativo para la fundación IVO . Foto: Mou-te per Elles.

¿Cuál es vuestro objetivo para la próxima carrera?

Nos gustaría superarnos, estamos empezando a buscar nuevos patrocinadores y que los anteriores nos digan si quieren seguir trabajando con nosotras. En número de inscripciones entendemos que nos quedaremos más o menos igual, pero nos gustaría recoger más dinero. Somos pequeñas y lo sabemos, hoy se conoce más a la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC). Somos hormigas, pero vamos rascando y consiguiendo más insistiendo. Hay empresas que nos han doblado la cantidad.

¿Cuál es el perfil de personas que se acercan a “Mou-te per Elles”?

La inmensa mayoría son mujeres. La gente cree que “Mou-te per Elles” se refiere a las mujeres, pero no, se refiere a las mamas. El cáncer de pecho, aunque solo en un 2%, también afecta a los hombres. Queremos concienciar también sobre esto, por eso, la bolsa de este año incluye el pecho femenino y el masculino. Nos gustaría que nos siguieran más los chicos, y aunque puede que en redes sociales haya más paridad porque nos siguen, en la realidad no hay tanta participación. Por desgracia las mujeres somos las más afectadas.

Disfruta esta quimio, porque es una menos

¿Cómo recogéis el cabello?

Trabajamos con varias poblaciones, incluso nos mandan desde Barcelona, y nos sorprende mucho. En un año conseguimos 63 mallas de pelo. Es algo que movemos, pero tampoco demasiado, es la gente la que nos encuentra en redes y contacta con nosotras. Lo recogemos y difundimos las peluquerías donde se puede hacer.

Esas mallas se dan a AECC, en la delegación de València. En Madrid tienen un depósito de pelucas y hacen un estudio para recomendarte la mejor y te la dan a coste 0, cuando terminas la devuelves. No queríamos dárselo a alguien que se lucrara con ello. Yo no utilicé peluca y además el precio de las que encontré era demasiado alto.

Salir a la calle el primer día es muy complicado y queremos llegar a las personas que quieren usar una, pero no pueden permitírselo. Además, el pelo se tira. Hay muchas niñas que están concienciadas y es increíble. Hace poco publicamos en redes sociales que una le propuso a su madre quitarle el pelo a sus muñecas para poder dar más. Nuestra finalidad también es despertar la solidaridad. Pedimos 20cm de pelo mínimo.  

Además de participar en la carrera, ¿de qué otras formas se puede colaborar con la asociación?

Nuestro objetivo es conseguir dinero, otra vía es hacer donativos a la cuenta que tenemos para ello. Queremos que se pueda hacer investigación. Por correo electrónico o redes sociales pueden contactar con nosotras y preguntarnos cómo hacerlo, no tenemos página web.

Uno de los lemas de NaturBrush es “convertir pequeños gestos cotidianos en gestos sostenibles” porque todas las acciones cuentan. ¿Qué opinas de nuestro proyecto?

Las camisetas que hicimos iban sin bolsa de plástico, solo con eso hemos evitado 2.500. Este año no va haber bolsa del participante, que son 1.500 de papel. Lo daremos en mano. La lucha la tenemos en el agua, no queremos que haya tantos residuos, pero de alguna manera lo conseguiremos. Todo lo que está en nuestras manos lo hacemos.

Los integrantes os conocemos de antes y todas usamos vuestros productos, para nosotras a parte de que lo compartimos, somos veganas y trabajamos por el medioambiente, está en nuestra línea. Cuando accedisteis a colaborar nos alegró mucho, porque vimos que alguien en quien creíamos también confiaba en nosotras. Intentamos que las empresas tengan afinidad con nosotras. No quiero trabajar con quien no creo, sé que me cierro puertas, pero hago todo lo que puedo.

Andrea se despide diciendo que lo importante es no hundirse, al igual que la gente que tenemos a nuestro alrededor. Por cada compra online de un cepillo rosa NaturBrush el 10% del benefio se destinará a “Mou-te per Elles”. Gracias a Andrea por la entrevista y su labor.

La sostenibilidad es femenina

Ana Genís.

En el Día Internacional de las Mujeres Rurales hemos querido entrevistar a una mujer que se hizo viral a través de un tweet publicado a principios de este año. ¿Sabes de quién hablamos?.

MªÁngeles Rosado Peinado es mujer y agricultora, la falta de oportunidades hizo que comenzará a trabajar junto a su marido en una explotación agropecuaria en Sayatón, un pueblo de Guadalajara.

¿Te consideras Mujer Rural? ¿Por qué?
Siempre me he considerado una mujer rural por mis orígenes y mi vida
actual. Soy de un pueblo de Ciudad Real, Pedro Muñoz. Mi familia
siempre ha vivido de la agricultura y la ganadería, mi padre era pastor de
oveja manchega y desde niña he ayudado en las tareas agrícolas de
nuestra familia. Mis primeros trabajos desde adolescente fueron
vendimiando la uva y la aceituna, y actualmente soy agricultora
profesional junto a mi marido. Tenemos una explotación de cereal y olivar
en La Alcarria. Me gusta vivir en el pueblo y disfrutar de la calidad de
vida que ofrece, a pesar de la falta de servicios y oportunidades.

¿Tienes algún referente femenino en tu profesión? ¿Por qué es un
referente para ti?

Mi madre es un referente para mí. Recuerdo cómo trabajaba en el
campo y al tiempo llevaba la casa y nos cuidaba a todos, ya que éramos
siete en casa. Y muchas mujeres que conozco que colaboran en las
tareas agrarias sin que se las de visibilidad, como si su trabajo fuera solo
algo complementario.

El éxodo rural es claramente una consecuencia de muchas causas.

¿Cuál de estas dos formulaciones te parece más veraz? ‘El éxodo rural es una causa’ o ‘El éxodo rural es un consecuencia’.

El éxodo rural es claramente una consecuencia de muchas causas. Ha
habido una falta de interés a nivel político de invertir en nuestras zonas
para garantizar en ellas los mismos servicios y oportunidades que en
otras. Se ha ido recortando en servicios sociales, sanidad, educación y
en oportunidades laborales, mientras se propiciaba una tendencia a la
concentración de población y de servicios en las zonas urbanas.


Los habitantes del mundo rural no podemos ser valorados en términos
absolutos, en número de población o en participación al PIB. Hacemos
grandes aportaciones a la sociedad que no están cuantificadas en
términos económicos.

Un reciente estudio de las Naciones Unidas revelaba que las mujeres son más sostenibles que los hombres ¿Podrías adivinar cuáles son las razones de este hecho?

Las mujeres tradicionalmente hemos estado dedicadas al cuidado de las
personas y el entorno. Somos más sensibles y conscientes de la
gravedad del estado del medio ambiente, y de las consecuencias que
esto está teniendo en las generaciones actuales y va a tener en las
generaciones futuras. Creo que las mujeres tenemos la capacidad y la responsabilidad de liderar los cambios. Pensamos en el mundo más como una casa común que en su rentabilidad económica.

…hay que hacer pedagogía en el reparto de los roles para alcanzar la plena corresponsabilidad de las tareas y la vida profesional entre hombres y mujeres.

¿Estás familiarizada con el término eco-feminismo? ¿Qué piensas de esta teoría?
Vivo en constante contacto con la naturaleza, trabajo con ella y vivo de
ella. Una de mis premisas en la vida es cuidar y mantener nuestro
entorno natural como algo vital para nosotros y para las generaciones
venideras.

Por otro lado, como mujer siempre me reivindico como un igual, y trabajo
codo con codo y en equipo con cualquier otra persona, con
independencia de su sexo. Siempre he sentido el respeto y la
colaboración de los compañeros de la población.
Aunque sí que es cierto que hay que hacer pedagogía en el reparto de
los roles para alcanzar la plena corresponsabilidad de las tareas y la
vida profesional entre hombres y mujeres.

¿Conoces a Greta Thunberg y su lucha? ¿Cuál es tu opinión al
respecto?

Sí claro, ya la conocemos todos. Por supuesto, las generaciones más
jóvenes tienen algo que decir en una situación que afecta a sus vidas
tan gravemente como la que está generando el Cambio Climático. Más
cuando los responsables políticos de más edad parece que no se los
están tomando en serio.

Es importante que jóvenes como Greta Thunberg, Emma González, Blair
Imani, Shamma Al Mazrui o Malala Yousafzai sean visibles y estén
presentes en nuestra sociedad, para que los más jóvenes tomen
conciencia de su labor y responsabilidad en los grandes retos de nuestra
humanidad y que la solución también está en ellos.

¿Cuál es el futuro del medio rural según tu punto de vista?

El medio rural, en tanto en cuanto es imprescindible para el medio
urbano, debería experimentar un punto de inflexión en cuanto a su
consideración y cuidado.

La concentración en las áreas urbanas también merma la calidad de
vida de los ciudadanos, y ya hay mucha gente que querría volver a vivir
en un pueblo, que les puede ofrecer tranquilidad, silencio, aire limpio que
protegerá su salud, alimentos de proximidad mucho más saludables,
paisajes que llenan el alma al ser contemplados.

Muchas gracias por aceptar esta entrevista y compartir tu opinión sobre temas tan importantes como es el cambio climático. El equipo de naturbrush te desea lo mejor en tus próximos proyectos. Feliz Día de la Mujer Rural. ¡Sonrisa Feliz! ¡Planeta Feliz!

La porcelana: pura artesanía valenciana

Ana Genís / Irina Parra

El 9 de octubre se celebra el Día de la Comunidad Valenciana y en NaturBrush confiamos en la cercanía y la calidad, por eso, nuestro producto sommier es 100% valenciano. Ángel Alfaro, un profesional con más de 30 años de experiencia en el sector, se encarga de hacerlo posible. Hemos hablado con él para que nos cuente sus inicios en una industria reconocida en nuestro territorio y cómo comenzó a trabajar con NaturBrush desde su taller.

¿Qué te define en tu profesión?
Diría que me define la ilusión que pongo, además de la creatividad y la flexibilidad de poder llevar a cabo cualquier proyecto que se me presenta.

Ángel Alfaro, profesional de la porcelana.

¿Cuándo y cómo aprendiste a trabajar la porcelana?
Empecé a trabajar a los 19 años en una emblemática empresa de porcelana, Porcelanas Lladró. Allí aprendí el funcionamiento de los distintos departamentos y eso fue lo que me ha dado la oportunidad de poder realizar mis proyectos fuera de esta empresa, desarrollando mi propia marca.

¿Cuánto tiempo hace que trabajas la porcelana?
Llevo 30 años sin parar de aprender de ella.

¿Por qué decides convertirte en artesano?
Porque me gusta trabajar con las manos, poder crear y desarrollar cualquier idea y materializarla.

¿Tienes algún referente en la profesión?
Tengo muchos, pero en realidad para mí cualquier compañero es un referente.

¿Qué técnicas trabajas? ¿Por qué?
Trabajo la técnica de modelado y reproducción con moldes por colada y decoración con pigmentos. Es pura artesanía.

¿Qué te permite la porcelana que no te permiten otros materiales?
La porcelana te da una sedosidad que no te da otra cerámica. Con ella se puede llegar a acabados de joyería. Con los suficientes conocimientos técnicos y artísticos todo tratado con pulcritud, el horno a 1300 grados se encarga de hacer la magia.

Los pigmentos que usas, ¿son naturales? ¿Cómo trabajas el color?
Sí, son extraídos de la mina y tratados con agua. El color lo consigo jugando con los pigmentos hasta llegar al color que se busca y aplicándolo a pincel o aerógrafo, dependiendo la superficie a decorar.

Diferentes tonalidades del sommier NaturBrush. Fotografías: Ana Genís.

¿Cómo conociste Naturbrush? ¿Por qué decidiste colaborar con nosotros?
Conocí a NaturBrush en una feria bio a la que asistí. Empecé a trabajar con vosotros porque, como la mía, es una empresa local y cercana. Me gustó mucho su proyecto y no dudé en emprender esta colaboración.

Hasta conseguir nuestro sommier definitivo se hicieron bastantes pruebas, ¿por qué?
El desagüe del sommier era un punto muy importarte para su propia funcionalidad y en cuanto a la decoración también queríamos desarrollar unos colores naturales acordes a la marca.

Fases del desarrollo del sommier NaturBrush por Ángel Alfaro. Fotografías: Ana Genís.

Uno de los lemas de Naturbrush es “gestos cotidianos, gestos sostenibles”, ¿qué te sugiere?
Está muy acorde a lo que en estos momentos sucede en nuestro planeta y el cambio social que estamos teniendo a nivel general.

¿Qué te parece el proyecto Naturbrush?
NaturBrush ofrece la oportunidad de poner mi pequeño grano de arena en el cambio que estamos viviendo actualmente, tanto social como con el medioambiente.

En la cuenta de Instagram podéis encontrar el trabajo de Ángel, un artista deciado a la porcelana desde siempre. Enhorabuena por tu trabajo y encantados de tenerte en la familia. Muchas gracias por compartir tu conocimiento y opinión con nosotros.

Tu sonrisa, tu mejor terapia

Irina Parra

Ayer fue el Día Mundial de la Sonrisa y queremos que luzcas la mejor que tengas. Por eso vamos a hablar sobre la risoterapia, algo que todos podemos practicar todos en nuestro día a día y que mejora nuestra salud. Existen centros especializados en esta terapia y también es posible encontrar ejercicios en Youtube.

Sonrisas de los participantes de nuestro sorteo. Fotografía: Ana Genís.

La risa es natural, innata e internacional y nos ayuda a comunicarnos con los demás. Cuando nos sentimos más cansados o tristes, una anécdota, un chiste o una situación graciosa nos saca una sonrisa y nos hace desconectar al instante.
La risoterapia mejora nuestro bienestar induciendo la risa, ya que consigue que esta fluya de manera natural. Se puede conseguir mediante diferentes métodos y tiene beneficios físicos, psicológicos y sociales para quienes lo practican y se ha incluido como complemento a terapias médicas tradicionales en clínicas y hospitales, también infantiles.


“La risa es, por definición, saludable”

Doris Lessing

En el Antiguo Imperio Chino hace 4000 años existían templos donde la gente se reunía para reír, al igual que en India. En Europa los primeros datos sobre la risoterapia se pueden enmarcar en la Edad Media.

En cuanto a sus beneficios, algunos son: ejercita algunos músculos del estómago, fortalece el sistema inmunológico, entra más aire a los pulmones, libera endorfinas, produce adrenalina, nos ayuda a estar más positivos, calma nuestros miedos, etc.

En NaturBrush hemos conocido el centro Camino Blanco, en València, y hemos hablado con su fundadora, Carmen Vicente, quien lleva muchos años practicando y enseñando esta terapia tan positiva y saludable.

¿Qué es para ti la risoterapia?
El humor siempre ha sido una tabla de náufrago en mi vida, por ello decidí formarme en Risoterapia en Salud Inteligente (Barcelona). A partir de ello quise crear mi propio método terapéutico, lo hice en un grupo experimental y fue muy divertido, desde entonces imparto la terapia del humor método Camino Blanco.

¿Cuándo decidiste dedicarte a ella?
En un momento de mi vida en que tuve una crisis personal, pensaba que sabía todas las respuestas y me cambiaron las preguntas. Entonces me reinventé desde el humor. La terapia del humor nos enseña a transformar los pensamientos para resolver los conflictos con buen humor y crear nuestra propia felicidad. Ser terapeuta del humor es transitar y transmitir una filosofía en la que me hago responsable de mi presente. Una actitud frente a la vida, frente a ti mismo, frente a las relaciones, que engloba todos los aspectos, características y formas de vida.

Actuar con coherencia, con responsabilidad, respeto, compasión hacia ti mismo y hacia el otro, ser positivo sin pasarse, sin caer en la manía, ser optimista. Vivir de otra manera, con dignidad, haciéndote cargo de tus palabras y de las consecuencias que puedan tener, asumiendo y reparando si hace falta. Hacernos cargo de nuestra autoestima y no dejarla en manos de los demás.

Carmen Vicente en la inauguración del Centro de Gestión de Emociones.

¿Qué beneficios puede aportar tu método?
Transitar desde esta filosofía de vida nos lleva a una meta en la que los resultados sean un ganar/ganar, gana el que la práctica y las personas con las que se relaciona. Nos relacionamos desde el humor y el amor.

¿En qué consiste el curso de terapia del humor y risoterapia Camino Blanco?
La Terapia del Humor – método Camino Blanco ®, es un taller de desarrollo personal en el cual aprendes a descubrir y potenciar la fuerza del buen humor para vivir una vida positiva y plena. El taller consta de 24 sesiones de 2 horas que se imparten de modo semanal o intensivo durante 6 meses.

Uno de los lemas de NaturBrush es “convertir pequeños gestos cotidianos en gestos sostenibles” porque todas las acciones cuentan. ¿Qué opinas de nuestro proyecto?
Me parece una concienciación necesaria, un proyecto muy bonito, casualmente mi nieta tiene un cepillo de vuestra marca y con él le transmitimos nuestra ocupación en esos pequeños gestos sostenibles. Enhorabuena por vuestro proyecto y mucho ánimo, sin duda las sonrisas que alimentáis hacen un planeta más feliz.

Gracias por confiar en NaturBrush. Os animamos a practicar la risoterapia para sonreír cada día un poco más.

¡A reír!

Bibliografía
López Conesa, C. (2019). ¿Qué es la risoterapia y qué beneficios nos reporta?. Retrieved 4 October 2019, from https://www.cuerpomente.com/psicologia/desarrollo-personal/que-es-risoterapia-que-beneficios-nos-reporta_956

Plaza Carmona, M., & Martínez González, L. (2019). La risoterapia como complemento a otras terapias médicas. Revista Enfermería Cyl, (Vol 7 – N1 (ISSN 1989-3884), 73-77.

Risoterapia | Todo sobre la risoterapia o terapia de la risa. (2019). Retrieved 4 October 2019, from https://www.risoterapia.es

Sembrando el cambio

Irina Parra

Ecoherencia nació en 2010 y es actualmente una cooperativa sin ánimo de lucro dedicada a mejorar el entorno natural y cuidar del medioambiente bajo el lema “sembrando resiliencia”. En 2014 recibió el premio Jóvenes Emprendedores y tiene sede en: Madrid, Málaga, Jérez y Palencia. Solo en 2018 recogieron 1.735,4 kg de basura, plantaron 2.946 árboles y arbustos, obtuvieron 2.891 participantes y contaron con la colaboración de 36 entidades públicas y privadas.

Entre sus servicios ofrecen planes de Responsabilidad Social Corporativa (RSC) para empresas, además de trabajos de educación y sensibilización ambiental personalizados. Todos los años Ecoherencia publica una memoria y en su web se puede encontrar información útil además de proyectos.

En NaturBrush hemos hablado con una de sus socias, Patricia García, coordinadora del área de Restauración de Ecosistemas, quien nos ha hablado tanto del equipo como de lo que hacen.

¿Cómo nació Ecoherencia?
Los cuatro primeros socios nos conocimos estudiando un máster en restauración de ecosistemas de 2008 a 2010 y en este último año a través de un sueño de María, una de las socias, surgió el concepto de Ecoherencia y formamos una asociación. Coincidió con los años de crisis económica, por lo que para el medio ambiente estaba la cosa bastante mal, pero apostamos por ello y ya en 2012 vimos que una asociación se quedaba pequeña porque queríamos vivir y trabajar en esto, así que hicimos una cooperativa sin ánimo de lucro. Ahora mismo somos catorce personas, estamos repartidos por toda España y tenemos cuatro sedes.

Imagen de grupo de socios y voluntarios. Foto cedida por Ecoherencia.

¿Por qué “sembrando resiliencia” como lema?
Resiliencia significa salir fortalecido tras algo negativo y esta es nuestra misión, con todos los proyectos intentamos mejorar nuestro entorno y nosotros mismos. Existen problemáticas medioambientales, que también son sociales porque afectan a las personas directamente. Además, el verbo sembrar está relacionado con todo lo que hacemos y ahonda en todos nuestros proyectos, aunque sean de diferentes temáticas.

¿Cómo se puede colaborar con vosotros?
Hay varías vías y estamos abiertos a opciones. Trabajamos desde las convocatorias públicas, como ayuntamientos, diputaciones y ministerios, pero también creemos que la participación ciudadana es fundamental para el cambio. También ofrecemos nuestro trabajo a colegios públicos y abrimos convocatorias para que cualquiera pueda participar en nuestros proyectos. Además, trabajamos con empresas privadas, que nos contratan desde su RSC para hacer diferentes actividades. Un ejemplo es organizar reforestaciones para empresas que las ofrecen a sus trabajadores y familiares. Como esto puede ser recoger residuos de una playa, de un río, etc.

Funcionamos igual con la financiación, aceptamos donaciones de empresas o particulares. Nos parece interesante el modelo de tener diferenciada esa entrada de ingresos para llevar a cabo los proyectos.

Un grupo de escolares en la playa en una actividad organizada por Ecoherencia. Foto cedida por Ecoherencia

Entre las muchas tareas que realizáis, una de ellas es ofrecer gestión de RSC para empresas, ¿creéis que las empresas se preocupan por el medio ambiente?
En general cada vez más empresas se apuntan a la RSC. Entiendo que cada empresa la divide en la temática que más le interesa, pero también veo que en medioambiente hay más interés que antes. En los últimos dos años se está hablando mucho de cambio climático, tanto en corporaciones como en la calle, está en los telediarios y en las conversaciones. Cada vez nos llama más gente y, aunque antes desarrollaban estas acciones empresas muy grandes, ahora más empresas pequeñas están dedicando esfuerzo y financiación porque entienden que es responsabilidad de todos.

Visita formativa a un huerto. Foto cedida por Ecoherencia.

Después de haber visto lo que habéis conseguido en 2018, ¿cuáles son vuestros objetivos para el 2019?
Para nosotros lo más importantes es ser ecoherentes. No tenemos un número de proyectos, sino que todo lo hacemos teniendo en cuenta las necesidades de los espacios en los que nos encontramos y las nuestras personales, de los trabajadores y de las personas que hacen que funcionemos. En Madrid estamos intentando que funcionen proyectos de restauración ecológica relacionados con flora y anfibios y en la sede de Málaga están trabajando plantas funcionales, en Cádiz trabajar la RSC en la localidad…Nos marcamos objetivos pequeños pero posibles.

Construir charcas para anfibios es muy interesante, es algo sobre lo que no se suele oír tanto como la reforestación o la recogida de residuos. El proyecto terminó en febrero de este año, ¿volveréis a hacer algo similar?
Llevo muchos años trabajando los anfibios y me apasionan, siempre estoy buscando ideas para continuar con ello. El proyecto que terminamos en febrero estaba financiado por Fundación Biodiversidad, pero ahora tenemos pendientes otras ideas relacionadas. Siempre va a ser una prioridad.

Los anfibios son el grupo de vertebrados más amenazados del planeta y construir una charca al fin y al cabo es recrear un hábitat que van a utilizar todas las especies del entorno, además, beneficia también la flora, por lo que repercute en todo el ecosistema. Los anfibios no se ven, no son como un ave, y la gente no les da importancia, pero indican la calidad del ecosistema. Desde que damos charlas siempre alguien nos dice que en su infancia escuchaba ranas de noche y ya no lo escuchan. Son una parte fundamental del ecosistema.

¿Qué tipo de cosas se pueden aprender con vuestro canal de Youtube?
Sostenibilidad en general, está lleno de consejos para el día a día y también hay cosas más específicas de las que se pueden extraer muchas ideas, por ejemplo, sobre las plantas multifuncionales y los anfibios.

Es bastante general para que todo el mundo poco a poco vaya asumiendo pequeños retos y pueda generar nuevos hábitos. Yo empecé cuando estaba en la carrera a consumir huevos 0, ahí me hice consciente de lo que significaba y después tomé otras decisiones, por ejemplo, cuando me fui de casa de mis padres, con lo que comía, la ropa…Poco a poco me planteaba objetivos y cuando los tenía asumidos me planteaba el siguiente. Todo de golpe no puede ser, es agobiante cambiar de un día para otro una forma de vida.

¿Qué beneficios tiene tener un pequeño huerto/jardín en casa?
Los beneficios empiezan desde lo psicológico, cultiva la paciencia porque te hace ver lo que tarda un tomate en crecer y valorar su importancia. También repercute positivamente comer algo que tú has plantado, asegurándote de todos los insumos. Además, viviendo en la ciudad o en el campo, estás generando un hábitat para insectos polinizadores que son imprescindibles, y es un pequeño sumidero de CO2.

Cierras el círculo porque además puedes hacer crecer otras plantas y también crea comunidad con la gente de tu alrededor. Evitas los transportes y contribuyes al ahorro energético, ya que es local y ayudas a recuperar el producto cercano y tradicional que tenemos aquí, pero a veces viene de otros países.

¿Qué cosas se pueden hacer a pequeña escala en el día a día?
Nuestro mayor poder lo tenemos como consumidores, comprando local y ecológico, limitando nuestras elecciones en productos envasados en plástico innecesariamente, eligiendo productos locales, intentando reducir la ingesta de productos de origen animal que tienen una huella ecológica muy alta… Por ejemplo, hay quien se lleva la fiambrera para que le metan la compra y así que no se lo envuelven en plástico.

Después de haber visto el vídeo llamado “Malas hierbas” de TVE, ¿creéis que hay mucha desinformación sobre las plantas? *
Este proyecto surgió porque uno de nuestros compañeros hizo una investigación sobre los usos multifuncionales de las plantas y se dio cuenta de que en el mundo entero consumimos unos 30 productos cuando la biodiversidad es brutal. Hicimos un crowdfunding y tenemos una guía de 20 plantas funcionales. Por ejemplo, mi abuela sí que las conocía, tanto sus usos medicinales como para la cocina. No estamos inventando nada nuevo, estamos recuperando sabores y variedades que están ahí y que se van a perder. Además, son plantas que no necesitan muchos insumos para cultivarse y podemos aprovecharnos de ellas.

Alumnado de Vives Aprende trabajando en el huerto. Foto cedida por Ecoherencia.

Uno de los lemas de NaturBrush es “convertir pequeños gestos cotidianos en gestos sostenibles” porque todas las acciones cuentan. ¿Qué opinas de nuestro proyecto?
Creo que es necesario. La situación medioambiental y del planeta ahora mismo respecto a los residuos implica la necesidad de ofrecer productos como los de NaturBrush, que provienen de la naturaleza y que son biodegradables y compostables. No me imagino un futuro con productos tradicionales y de plástico.

Si queréis conocer sus próximos retos podéis entrar en su web o contactar con ellos, además de seguirlos en Instagram. Todas las acciones, por pequeñas que parezcan, suman. Gracias a Ecoherencia y Patricia García por dedicarnos su tiempo para hacer esta entrevista y mucha suerte desde NaturBrush, para que sigan creciendo y construyendo un entorno mejor para todos.

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