Irina Parra

Ayer fue el Día Mundial de la Sonrisa y queremos que luzcas la mejor que tengas. Por eso vamos a hablar sobre la risoterapia, algo que todos podemos practicar todos en nuestro día a día y que mejora nuestra salud. Existen centros especializados en esta terapia y también es posible encontrar ejercicios en Youtube.

Sonrisas de los participantes de nuestro sorteo. Fotografía: Ana Genís.

La risa es natural, innata e internacional y nos ayuda a comunicarnos con los demás. Cuando nos sentimos más cansados o tristes, una anécdota, un chiste o una situación graciosa nos saca una sonrisa y nos hace desconectar al instante.
La risoterapia mejora nuestro bienestar induciendo la risa, ya que consigue que esta fluya de manera natural. Se puede conseguir mediante diferentes métodos y tiene beneficios físicos, psicológicos y sociales para quienes lo practican y se ha incluido como complemento a terapias médicas tradicionales en clínicas y hospitales, también infantiles.


“La risa es, por definición, saludable”

Doris Lessing

En el Antiguo Imperio Chino hace 4000 años existían templos donde la gente se reunía para reír, al igual que en India. En Europa los primeros datos sobre la risoterapia se pueden enmarcar en la Edad Media.

En cuanto a sus beneficios, algunos son: ejercita algunos músculos del estómago, fortalece el sistema inmunológico, entra más aire a los pulmones, libera endorfinas, produce adrenalina, nos ayuda a estar más positivos, calma nuestros miedos, etc.

En NaturBrush hemos conocido el centro Camino Blanco, en València, y hemos hablado con su fundadora, Carmen Vicente, quien lleva muchos años practicando y enseñando esta terapia tan positiva y saludable.

¿Qué es para ti la risoterapia?
El humor siempre ha sido una tabla de náufrago en mi vida, por ello decidí formarme en Risoterapia en Salud Inteligente (Barcelona). A partir de ello quise crear mi propio método terapéutico, lo hice en un grupo experimental y fue muy divertido, desde entonces imparto la terapia del humor método Camino Blanco.

¿Cuándo decidiste dedicarte a ella?
En un momento de mi vida en que tuve una crisis personal, pensaba que sabía todas las respuestas y me cambiaron las preguntas. Entonces me reinventé desde el humor. La terapia del humor nos enseña a transformar los pensamientos para resolver los conflictos con buen humor y crear nuestra propia felicidad. Ser terapeuta del humor es transitar y transmitir una filosofía en la que me hago responsable de mi presente. Una actitud frente a la vida, frente a ti mismo, frente a las relaciones, que engloba todos los aspectos, características y formas de vida.

Actuar con coherencia, con responsabilidad, respeto, compasión hacia ti mismo y hacia el otro, ser positivo sin pasarse, sin caer en la manía, ser optimista. Vivir de otra manera, con dignidad, haciéndote cargo de tus palabras y de las consecuencias que puedan tener, asumiendo y reparando si hace falta. Hacernos cargo de nuestra autoestima y no dejarla en manos de los demás.

Carmen Vicente en la inauguración del Centro de Gestión de Emociones.

¿Qué beneficios puede aportar tu método?
Transitar desde esta filosofía de vida nos lleva a una meta en la que los resultados sean un ganar/ganar, gana el que la práctica y las personas con las que se relaciona. Nos relacionamos desde el humor y el amor.

¿En qué consiste el curso de terapia del humor y risoterapia Camino Blanco?
La Terapia del Humor – método Camino Blanco ®, es un taller de desarrollo personal en el cual aprendes a descubrir y potenciar la fuerza del buen humor para vivir una vida positiva y plena. El taller consta de 24 sesiones de 2 horas que se imparten de modo semanal o intensivo durante 6 meses.

Uno de los lemas de NaturBrush es “convertir pequeños gestos cotidianos en gestos sostenibles” porque todas las acciones cuentan. ¿Qué opinas de nuestro proyecto?
Me parece una concienciación necesaria, un proyecto muy bonito, casualmente mi nieta tiene un cepillo de vuestra marca y con él le transmitimos nuestra ocupación en esos pequeños gestos sostenibles. Enhorabuena por vuestro proyecto y mucho ánimo, sin duda las sonrisas que alimentáis hacen un planeta más feliz.

Gracias por confiar en NaturBrush. Os animamos a practicar la risoterapia para sonreír cada día un poco más.

¡A reír!

Bibliografía
López Conesa, C. (2019). ¿Qué es la risoterapia y qué beneficios nos reporta?. Retrieved 4 October 2019, from https://www.cuerpomente.com/psicologia/desarrollo-personal/que-es-risoterapia-que-beneficios-nos-reporta_956

Plaza Carmona, M., & Martínez González, L. (2019). La risoterapia como complemento a otras terapias médicas. Revista Enfermería Cyl, (Vol 7 – N1 (ISSN 1989-3884), 73-77.

Risoterapia | Todo sobre la risoterapia o terapia de la risa. (2019). Retrieved 4 October 2019, from https://www.risoterapia.es